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FORMATION 12 DEVELOPPER ESTIME ET CONFIANCE EN SOI AVEC L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
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PÔLE Équilibre & Intelligence Émotionnelle

Développer estime et confiance en soi avec l’intelligence émotionnelle

L’estime et la confiance en soi influencent profondément la posture professionnelle, la qualité des relations et la capacité à agir avec stabilité dans les situations du quotidien. Lorsqu’elles sont fragilisées, elles peuvent générer doutes, suradaptation, difficultés à s’affirmer ou sentiment de ne pas être pleinement à sa place.

Ce parcours articule apports structurés, compréhension de votre fonctionnement émotionnel et travail appliqué à vos situations professionnelles réelles. L’objectif n’est pas seulement d’apprendre, c’est de comprendre, d’intégrer et de transformer concrètement votre posture et vos pratiques dans votre quotidien professionnel.

Cette formation se déroule en accompagnement individuel, parce que ce travail nécessite une approche personnalisée et approfondie. C’est dans la singularité de votre situation, de votre fonctionnement et de vos enjeux réels que peut s’inscrire une transformation durable.

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Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes de l’estime et de la confiance en soi
  • Identifier les facteurs émotionnels et relationnels influençant le positionnement professionnel
  • Repérer les croyances limitantes et les comportements automatiques qui freinent l’affirmation de soi
  • Développer une posture plus sereine et plus affirmée dans les relations professionnelles
  • Renforcer la capacité à communiquer avec justesse et assertivité
  • Développer une meilleure connaissance de soi et de son fonctionnement émotionnel
  • Construire un plan d’action concret de progression personnelle et professionnelle
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Modalités de la formation

Durée de la formation : 14 heures*

  • 14 heures* de formation, Individuel
  • Y compris test + diagnostic intelligence émotionnelle

Pré-requis :

  • Prérequis : Aucun

Aide et financement : 

  • Plusieurs possibilités de financement peuvent être étudiées selon votre situation :  employeur, OPCO, fonds d’assurance formation ou France Travail. Un reste à charge peut s’appliquer selon votre situation.

*d’autres formats sur devis

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Lieu de la formation

  • A distance, Visio face à face

Prix de la formation

  • 1 960,00€ TTC, compris test et diagnostic Intelligence Emotionnelle

Les points forts de la formation

  • Un accompagnement individuel et sur mesure, chaque séance est construite à partir de vos situations professionnelles réelles, de vos enjeux et des évolutions que vous souhaitez engager.
  • Une approche qui relie intelligence émotionnelle, estime de soi et posture professionnelle, pour agir sur les mécanismes profonds, pas seulement les comportements de surface.
  • Le diagnostic EQ-i 2.0, outil de référence internationale pour identifier vos forces émotionnelles et vos axes de développement.
  • Un rythme progressif favorisant l’intégration et la mise en application concrète entre les séances.
  • Des outils directement mobilisables dans le quotidien professionnel.
  • Un support pédagogique complet remis tout au long de l’accompagnement.

Pour qui ?

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant développer une relation plus stabilisée à elle-même et renforcer sa posture dans les relations professionnelles.

  • Dirigeants, managers, responsables d’équipes
  • Professionnels des ressources humaines
  • Collaborateurs souhaitant renforcer leur confiance en soi et leur assertivité
  • Toute personne traversant une période de doute, de transition professionnelle ou de repositionnement

Besoin d’une formation sur-mesure ?

Prochaines dates

Les dates des sessions sont ouvertes et garantiesjusqu'au 31/12/2027, à définir conjointement.

Durée

14 heures* d’autres formats su devis

Rythme

4 séances* de 3 h 30 de formation en face à face, en visio

Modalités

Inscription validée après un entretien de 30 minutes, questionnaire de positionnement. Inscription 14 jours avant le début de la session ; ce délai peut être réduit, sur étude conjointe des disponibilités.

Nos différents tests

Intelligence émotionnelle : le diagnostic EQI 2.0 Comportement et performance : Le test de personnalité PROFIL PRO2

Tarif

1 960 € T.T.C. Exonération de T.V.A.Art. 261.4.4 a du CGI

Diagnostic initial & Intelligence Émotionnelle, fil rouge du parcours

Dès la première séance, le diagnostic EQ-i 2.0 en intelligence émotionnelle permet d’individualiser le parcours, d’identifier forces et axes de développement, et de poser les bases d’un plan de progression personnalisé.

1 Les fondements de l’estime et de la confiance en soi

• Différencier estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
• Comprendre la construction de l’image de soi et ses facteurs de fragilité
• Identifier les impacts du manque de confiance dans la sphère professionnelle
• Comprendre le lien entre émotions, pensées et comportements
• Identifier les besoins de reconnaissance et de sécurité relationnelle
• Repérer les conséquences professionnelles du manque de confiance : difficulté à prendre sa place, peur du regard, suradaptation

2 Explorer son fonctionnement émotionnel avec l’EQ-i 2.0

• Comprendre le rôle des émotions dans la construction de soi
• Identifier les réactions émotionnelles automatiques et leurs déclencheurs
• Restitution et analyse du diagnostic EQ-i 2.0
• Identifier ses forces émotionnelles et ses axes de développement
• Développer une meilleure conscience de soi dans les interactions professionnelles
• Analyse de situations professionnelles réelles apportées par le participant

3 Identifier les croyances et comportements limitants

• Repérer les croyances limitantes liées à l’estime de soi
• Observer les mécanismes de protection : passivité, agressivité, suradaptation, évitement, contrôle
• Identifier les pensées automatiques négatives et leurs impacts relationnels
• Développer une posture plus consciente et plus ajustée face aux situations sensibles
• Travail d’analyse à partir des situations relationnelles rencontrées

4 S’accepter et renforcer sa stabilité intérieure

• Questionnaire de Rosenberg, mesure et analyse de l’estime de soi
• Reconnaître ses qualités, ressources et compétences
• S’accepter dans ses limites et son fonctionnement
• Comprendre le droit à l’erreur et le droit d’être différent
• Identifier les manifestations du syndrome de l’imposteur et développer une relation plus sereine à ses zones de fragilité
• Identifier les leviers favorisant une estime de soi plus stable et constructive

5 Développer des relations plus équilibrées

• Se respecter tout en respectant l’autre, poser la coresponsabilité comme socle
• Comprendre les mécanismes relationnels dans les situations sensibles
• Identifier les jeux relationnels et les rapports de positionnement
• Développer l’écoute réciproque dans les relations professionnelles
• Ajuster la communication émotionnelle selon les situations
• Étude de cas concrets issus du vécu professionnel

6 Renforcer la confiance dans les interactions professionnelles

• Développer une communication plus assertive
• Exprimer ses besoins et ses limites avec justesse
• Exprimer et recevoir des retours constructifs
• La roue de la confiance : cohérence, transparence, reconnaissance, protection
• Mise en situation à partir de problématiques professionnelles concrètes
• Développer la capacité à gérer les tensions relationnelles avec davantage de recul

7 Développer une posture professionnelle plus solide

• Identifier ses ressources professionnelles et développer la capacité à prendre sa place
• Renforcer l’autonomie émotionnelle et la capacité de décision
• Travailler l’alignement entre posture, communication et projet professionnel
• Identifier les freins récurrents dans le positionnement professionnel
• Se fixer des objectifs cohérents, réalistes et développer une dynamique de progression durable

8 Construire son plan d’évolution personnel et professionnel

• Identifier les axes prioritaires de développement
• Élaborer un plan d’action concret et mesurable
• Définir des objectifs à court, moyen et long terme
• Identifier les leviers de maintien de la confiance en soi
• Mettre en place des actions concrètes transférables dans le quotidien professionnel
• Bilan des prises de conscience, évolutions et perspectives de progression

Synthèse & Plan d’action individuel

Bilan des acquis, identification des points de vigilance, élaboration d’un plan d’action opérationnel et engagement sur des actions concrètes à mettre en œuvre.

Supports : Workbook et/ou e-books, grilles, fiches pratiques, documents ressources, téléchargeables et disponibles pendant toute la durée de la formation.

Méthodes : Apports conceptuels structurés, exercices d’application, mises en situation et analyse des situations professionnelles réelles apportées par le participant.

Équipement requis : Ordinateur, connexion internet, dispositif audio et vidéo. Environnement adapté.

Format :

  • À distance (modalité principale) : formation en visioconférence avec support visuel interactif.
  • En présentiel : formation animée en salle adaptée, équipée des moyens nécessaires.
  • Positionnement établi lors de l’entretien préalable
  • Évaluation des connaissances en début de formation
  • Analyse des situations vécues, en cours de parcours
  • Feuille de présence
  • Évaluation des connaissances en fin de formation
  • Attestation de suivi de formation
  • Évaluation à chaud en fin de formation
  • Évaluation à froid à distance

À l’issue de la formation, vous développez une meilleure compréhension de vous-même, de vos mécanismes émotionnels et de vos modes de fonctionnement relationnels. Vous renforcez progressivement votre confiance en soi, votre capacité à vous affirmer et votre stabilité dans les interactions professionnelles. Les tensions ne vous déstabilisent plus, elles deviennent des points d’appui pour agir avec plus de justesse.

  • Une connaissance plus fine de soi, fonctionnement émotionnel, mécanismes de réaction, ressources et zones de fragilité
  • Une posture intérieure plus stable, moins dépendante du regard des autres
  • Une communication plus assertive : capacité à s’affirmer, poser des limites, exprimer des besoins avec justesse
  • Une meilleure capacité à gérer les situations relationnelles sensibles
  • Un plan d’action personnalisé pour poursuivre la progression dans la durée

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d’un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d’adaptation ou d’orientation.

Plusieurs possibilités de financement peuvent être étudiées selon votre situation :  employeur, OPCO, fonds d’assurance formation ou France Travail. Un reste à charge peut s’appliquer selon votre situation.

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