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CONNAITRE COMPRENDRE ET GERER SES EMOTIONS Avec l’Intelligence Émotionnelle
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PÔLE Équilibre & Intelligence Émotionnelle

Connaitre, comprendre et gérer ses émotions avec l’Intelligence Émotionnelle

Derrière chaque émotion se cache une information uniquee sur soi, sur la relation ou sur la situation vécue.

Lorsqu’elles restent mal comprises ou insuffisamment régulées, les émotions peuvent générer tensions, réactions automatiques, difficultés relationnelles ou perte de discernement. À l’inverse, une intelligence émotionnelle développée permet de prendre du recul, d’ajuster sa posture et de communiquer avec davantage de justesse et de stabilité.

Cette formation vous apporte des repères concrets, des outils opérationnels et une meilleure compréhension de votre fonctionnement émotionnel afin de renforcer votre efficacité relationnelle et votre qualité de communication dans le contexte professionnel.

Cette formation se déroule en accompagnement individuel, parce que ce travail nécessite une approche personnalisée et approfondie. C’est dans la singularité de votre situation, de votre fonctionnement et de vos enjeux réels que peut s’inscrire une transformation durable.

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Objectifs de la formation

  • Comprendre le rôle et les mécanismes des émotions dans la sphère professionnelle
  • Identifier son niveau de conscience émotionnelle et ses modes de fonctionnement relationnels
  • Reconnaître les réactions émotionnelles de ses interlocuteurs et adapter sa posture
  • Développer sa capacité à réguler ses émotions dans les situations de tension ou de conflit
  • Mettre en œuvre des outils concrets de communication émotionnelle
  • Développer une posture relationnelle plus stable, ajustée et constructive
  • Construire un plan d’action personnel de développement émotionnel
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Modalités de la formation

Durée de la formation : 14 heures*

  • 14 heures* de formation, Individuel
  • Y compris test + diagnostic intelligence émotionnelle

Pré-requis :

  • Prérequis : Aucun

Aide et financement : 

  • Plusieurs possibilités de financement peuvent être étudiées selon votre situation :  employeur, OPCO, fonds d’assurance formation ou France Travail. Un reste à charge peut s’appliquer selon votre situation.

 

*d’autres formats sur devis

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Lieu de la formation

  • A distance, Visio face à face

Prix de la formation

  • 1 960,00€ TTC,  compris test et diagnostic Intelligence Émotionnelle

Les points forts de la formation

  • Un accompagnement individuel et sur mesure, chaque séance est construite à partir de vos situations professionnelles réelles, de vos enjeux et des évolutions que vous souhaitez engager.
  • Une approche qui relie intelligence émotionnelle, communication relationnelle et posture professionnelle
  • Un rythme progressif favorisant l’intégration et la mise en application concrète entre les séances
  • Des outils directement mobilisables dans le quotidien professionnel
  • Un support pédagogique complet remis et complété tout au long de l’accompagnement

Pour qui ?

Toute personne souhaitant enrichir ses relations professionnelles & personnelles et gagner en efficacité relationnelle, dans un contexte professionnel ou personnel.

Besoin d’une formation sur-mesure ?

Prochaines dates

Les dates des sessions sont ouvertes et garanties jusqu'au 31/12/2027, à définir conjointement.

Durée

14 heures**d’autres formats su devis

Rythme

4 séances* de 3 h 30 de formation en face à face, en visio

Modalités

Inscription validée après un entretien de 30 minutes, questionnaire de positionnement. Inscription 14 jours avant le début de la session ; ce délai peut être réduit, sur étude conjointe des disponibilités.

Nos différents tests

Intelligence émotionnelle : le diagnostic EQI 2.0 Comportement et performance : Le test de personnalité PROFIL PRO2

Tarif

1 960 € T.T.C. Exonération de T.V.A.Art. 261.4.4 a du CGI

Diagnostic EQ-i 2.0, Intelligence Émotionnelle, fil rouge du parcours

Intégré au parcours pour individualiser l’accompagnement, identifier vos forces et axes de développement, et construire un plan de progression personnalisé.

1 Connaître et comprendre ses émotions

Module 1, Comprendre le rôle des émotions dans la sphère professionnelle

• Qu’est-ce qu’une émotion ?
• Le rôle des émotions dans les relations et les prises de décision
• Les messages transmis par les émotions
• Les mécanismes émotionnels dans l’environnement professionnel
• L’échelle de conscience émotionnelle
• Les différentes étapes du développement émotionnel

Module 2, Identifier les réactions émotionnelles dans les relations

• Comprendre les mécanismes relationnels
• Identifier les jeux relationnels et réactions automatiques
• Repérer les déclencheurs émotionnels
• Comprendre l’impact de son environnement relationnel sur ses réactions émotionnelles
• Développer une posture relationnelle plus ajustée
• Mise en situation et analyse de cas

2 Développer son intelligence émotionnelle

Module 3, Vous et vos émotions

• Explorer sa relation personnelle aux émotions
• Diagnostic EQ-i 2.0, Intelligence émotionnelle
• Identifier ses forces et axes de développement
• Développer sa capacité à exploiter ses émotions dans la gestion des tensions et conflits
• Identifier les mécanismes répétitifs et schémas relationnels récurrents
• Construire un plan d’action concret de développement émotionnel

Module 4, Gestion du stress et communication émotionnelle

• Reconnaître les manifestations du stress
• Identifier ses facteurs de stress
• Identifier, accueillir et réguler ses émotions ainsi que celles de ses interlocuteurs
• Développer des outils de régulation émotionnelle
• Communiquer avec justesse dans une situation émotionnellement impactante
• Développer une communication émotionnelle constructive et bienveillante
• Mise en situation
• Élaboration d’un plan d’action à court, moyen et long terme

Matériel : Documents et support de travail personnel « workbook » fourni au format pdf, accessible depuis la plateforme extranet, Le stagiaire doit être équipé d’un ordinateur et d’une connexion internet.

En Présentiel : Une salle de réunion adaptée au nombre de participants à la formation,  avec tables, chaises, éventuellement des supports visuels mis à la disposition (ordinateur, Velléda, tableau, vidéoprojecteur). Support de travail personnel « workbook » fourni au format pdf, accessible depuis la plateforme extranet, cas concrets, exercices d’application, aides audiovisuelles, documentation… Le stagiaire doit être équipé : Matériel d’écriture + support papier.

A distance : Visioconférence, avec support visuel.

Accès : Connexion à une plateforme de visioconférence via un lien.

Le stagiaire doit être équipé : Ordinateur, connexion internet, webcam, casque (écouteurs). Pouvoir s’isoler dans un endroit adapté au suivi d’une formation, matériel d’écriture + support papier.

  • Positionnement établi lors de l’entretien préalable
  • Évaluation des connaissances en début de formation
  • Analyse des situations vécues, en cours de parcours
  • Feuille de présence
  • Évaluation des connaissances en fin de formation
  • Attestation de suivi de formation
  • Évaluation à chaud en fin de formation
  • Évaluation à froid à distance

Vous développez une meilleure compréhension de votre fonctionnement émotionnel et relationnel, et une capacité plus stable à agir avec justesse dans les situations professionnelles du quotidien.

  • Vous identifiez, comprenez et réglez vos émotions dans les situations de tension ou de conflit
  • Vous améliorez votre communication et ajustez plus facilement votre posture relationnelle
  • Vous développez des outils concrets de régulation émotionnelle mobilisables dès le quotidien professionnel
  • Vous gérez les interactions sensibles et les situations émotionnellement impactantes avec davantage de recul et de stabilité
  • Vous repartez avec un plan d’action personnalisé de développement émotionnel, ancré dans votre réalité professionnelle

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d’un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d’adaptation ou d’orientation.

Plusieurs possibilités de financement peuvent être étudiées selon votre situation : CPF sous conditions, employeur, OPCO, fonds d’assurance formation ou France Travail. Un reste à charge peut s’appliquer selon votre situation.

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